کفش ورزشی تان را با توجه به نوع فعالیتی که قرار است انجام دهید، انتخاب کنید.
باید کفش پیاده روی با کفش ورزش در باشگاه متفاوت باشد.
اولویت اول، کیفیت و استاندارد کفش و اولویت بعدی زیبایی است.
کفش های ورزشی را در جای خشک و خنک نگه داری کنید.
یک کفش مناسب در درجه اول باید کف، رویه و پاشنه مناسب داشته باشد .
کفش مناسب باید از لحظه ای که پوشیده می شود در پا احساس راحتی ایجاد کند.
افراد ممکن است پهنا و فرم پای متفاوتی داشته باشند، بنابراین ممکن است کفشی برای یک شخص مناسب بوده و برای فرد دیگر نا مناسب باشد.
یک کفش خوب باید تهویه مناسبی داشته باشد زیرا در صورتی که دارای تهویه نا مناسب باشد سبب رشد میکروب ها و میکروارگانیسم های مختلف در پا و ایجاد بوی بد و زخم در پا می شود.
بهترین اندازه ی پاشنه برای کفش های معمولی حدود 2.5 تا 4 سانتی متر است اما در صورتی که کف پا صاف باشد باید تغییراتی در کفش فرد ایجاد گردد.
اگر علت کمردرد شما مربوط به مشکلات پا است نزد ارتوپد روید تا او برای شما کفش مناسبی در نظر گیرد و اگر این کفش در بازار وجود نداشت کفش مخصوصی برای شما درست شود.اما اگر علت کمردرد فرد مربوط به سرخوردگی مهره ها و بیرون زدگی دیسک باشد با تغییر کفش، درد او بهبود نمی یابد.