✅رفع افسردگی

یکی از مهمترین علل افسردگی تغذیه ناسالم و غذاهای حاوی نمک است .
مصرف خرما با دفع نمک از بدن افسردگی را درمان میڪندوهمچنین قوای جنسی وحرکتی بدن را نیز افزایش میدهد.
خوردن خرما سطح ترشح سروتونین در مغز را افزایش می‌دهد. سروتونین ترکیبی آرامش بخش است که افزایش ترشح آن در مغز باعث کاهش استرس می‌شود. همچنین اگر به دنبال خوراکی مفید برای گنجاندن در سبد غذایی‌تان هستید از خرما غافل نشوید زیرا خرما الیافی دارد که در کاهش چربی و تامین پروتئین بسیار موثر است.
نواع مختلف خرما حاوی ویتامین B۶ است. این ویتامین به بدن کمک می‌کند سروتونین و نوراپى‌نفرین بیشتری تولید کند که سبب بهبود عملکرد مغز می‌شوند. سروتونین به تنظیم و متعادل شدن حالت‌های روحی کمک می‌کند و نوراپى‌نفرین (نورآدرنالین) نیز به مبارزه با استرس می‌پردازد. در نتیجه‌ی همین آزمایش ثابت شده که کمبود ویتامین B۶ منجر به افسردگی می‌شود. به این معنی که با مصرف مواد غذایی حاوی این ویتامین می‌توان از سلامت فیزیکی و روحی بیشتری برخوردار بود.