⚪️زمان مناسب برای خوردن خوراکی ها
🔸موز👇
ناهار؛ تقویت سیستم ایمنی و مفید برای پوست
شام؛ تشکیل مخاط و اختلال در هضم
🔸سیب👇
صبحانه؛ کاهش قند خون و کلسترول
شام؛ دشواری در هضم و افزایش اسید معده
🔸پرتقال👇
عصرانه؛ کمک به هضم و افزایش متابولیسم
صبحانه؛ سوزش و تورم معده
🔸سیب زمینی👇
صبحانه؛ کاهش کلسترول و افزایش مواد معدنی
شام؛ افزایش وزن
🔸شکلات تلخ👇
صبحانه؛ تولید آنتی اکسیدان، کاهش ریسک ابتلا به بیماری قلبی و جوان سازی
شام؛ افزایش وزن
🔸برنج👇
ناهار؛ افزایش متابولیسم
شام؛ افزایش وزن
🔸شیر👇
صبحانه؛ هضم سخت (در صورت فعالیت زیاد مشکلی ندارد)
شام؛ آرامش بدن و خواب راحت
🔸انجیر و زردآلو👇
صبحانه؛ افزایش متابولیسم و هضم غذا
شام؛ اختلال در هاضمه
مغزها
ناهار؛ کاهش ریسک فشار خون
شام؛ افزایش وزن
🔸گوجه فرنگی👇
صبحانه؛ کمک به هضم و افزایش متابولیسم
شام؛ تورم معده